Я уже похудела на гречке на 5 кг за неделю, теперь продолжу. Мой план на 2 недели:
1) ем только до 18-00, пью около 2-х литров жидкости в день;
2) исключаю сладкое и жирное, алкоголь тоже;
3) занимаюсь спортом минимум 45 минут в день;
4) верю в то, что у меня все получиться!

По поводу питания: мне очень помогла гречка. и, как ни странно, даже после месяца срывов, результат сохранился. Я понимаю, что скакать с диеты на диету очень вредно, поэтому буду стараться меньше есть. Вес на старт - 82 кг.