а у нас что витамины в аптеках отменили? Не рекомендую садиться на всякие кремлевки и белковые, они тяжелы и к ним нужна дополнительная подготовка. Я весной «прихожу в норму» с помощью классической гречки. Сажусь на нее – ем ее целыми днями, на ужин – кефир. Чтоб совсем от нее не тошнило, в перерывах ем яблоки, апельсины. Обязательно много пью, особенно во время, когда просыпается бешенный аппетит. Завариваю чай зеленый , ложечку меда. И чувство голода на два часа как минимум пропадает. Что еще? Ааааа ну вот витамины обязательно пей- комплекс, «эссливер форте», чтобы печень в норме поддержать. На такой системе я могу продержать до 3 недель и все отлично скидывается!!! И про спорт не забываем, про спорт)))